مع اعتمادنا الكبير على الأجهزة الذكية في العمل والدراسة والترفيه، أصبح إجهاد العين الرقمي أمرًا شائعًا. إليك نصائح لتقليل تأثير الشاشات على عينيك:
- اضبط إعدادات الشاشة
قلل السطوع، استخدم الوضع الليلي، وكبّر النصوص لتخفيف الضغط على العين. - ارمش بعينيك بانتظام
نحن نرمش أقل عند استخدام الأجهزة، وهذا يسبب جفاف العين. - اضبط موقع الشاشة
يجب أن تكون أعلى الشاشة عند مستوى العين وعلى بعد ٥٠-٦٠ سم من وجهك. - استخدم قطرات ترطيب العين
تساعد في التخفيف من الجفاف والشعور بعدم الراحة. - جرب نظارات الحماية من الضوء الأزرق
تقلل من الوهج وتحسن الراحة البصرية خاصة في الليل.
استخدام الأجهزة الذكية أمر لا مفر منه، لكن من الممكن تقليل تأثيرها على بصرك بسهولة!